cos na

Tak dość bardzo jestem na diecie(redukcja solidna), i robię trening siłowy dla początkujących pierwszy krok czyli przysiady ciągi klata wiosłowanie do tego zawsze coś dokładam od siebie biceps triceps(nie wiem czy dobrze) i robię to na przemian z treningiem Aerobowym(pon siłownia) (Wtorek Aeroby) i nie chciał bym tego zmieniać zwyczajnie mega się [...]

Coz. Na wstepie chcialbym sie tu dowiedziec od ludzi ktorzy byc moze byli w takich honbu i cos wiedza. A co jjz zapytac nie wolno?? Nikt ci odpowiadac nie karze Po prostu tylko chcialbym sie dowiedziec od ludzi ktorzy byc moze byli w takich centrach czy mistrzowie zatrudniaja ludzi do jakis prac

Z jezykiem nie problem bo sie szkole na okraglo. Nidaime tydzien temu odkecial i szkoda ze o tym wczesniej nie ponyslalem. Glupio mi tak pytac instruktorow i Nidaime dlatego postanowilem od tego miejsca zaczac bo jak wyzej pissalem moze jest taka osoba ktora byla i cos wie wiecej

Na zaproszenie moge. Chyba ze mi sie uda wygrac zielona karte albo sam mistrz cos zdziala bo tam lataja grupy z polski

Ja wiem że nie wszyscy wiedzą ale i doskonale zdawałem sobie z tego sprawę że moge tu nie znaleść odpowiedzi ale postanowiłem zaryzykować w nadziei że może jest tu jakiś człowiek który coś wie na ten temat.

Jesli chodzi o witaminy to jem Universal Daily Formula, tluszcze to oliwa z oliwek i biore omega3 w kapsach. Wlasnie zaczalem zwracac uwage na witaminy, tluszcze ... i nic sie nie zmienia. Mam nadzieje ze lekarz cos pomoze bo wiadomo jak to z nimi jest. Ok jeszcze raz dzieki. Pozdr.

w sumie masz rację, ale nie zawsze mogę sobie pozwolić na te 8h spokojnego snu, daltego może takie coś mi się przyda. a co sądzisz o tych wszystkich tribulusach, DAA? Wiem, że to są zabawki docelowo przeznaczone dla innej grupy wiekowej ale może by podziałało chociaż trochę..

Najpierw znajdź przyczynę owej stagnacji. W innym wypadku będziesz nadal powielał swoje błędy-mimo większej częstotliwości trenowania piersiowych. Wklej swój poprzedni plan. Napisz coś o sobie(w podwieszonych masz wzór ankiety) Napisz jak technika,jaka pozycja na ławce...itd.

PETEK ale miałeś to od zawsze czy zrobiło Ci się takie coś? Kurde muszę to jakoś złapać aparatem i wrzucić foto. To jest pod ta kostką od obojczyka taka gulka napuchnięta. Nie mam pojęcia co to jest.. Raczej tego nie miałem kiedyś bo bym zauważył. Kur**a jedni piszą, że to może być naderwany mięsień, który spuchł trochę.. w co nie wierzę bo to [...]

Dziwni jesteście ja tam normalnie szaman 5 jajek do tego dowolne węgle jakieś warzywa i normalnie trening idzie. Chyba że jest różnica jak ktoś siedzi na redukcji inaczej chociaż nigdy nie schodziłem poniżej 12% bf więc co ja tam wiem hehe Kwestią mocno indywidualna. Aceto widzialem ze tez często daje pre ryz wołowinę i dodatkowo oliwę. Mi [...]

nie no spoko tylko by sie przydalo cos wiecej..kazdy temat z dopingu schodzi na tematy zdrowia.ja wiem ze walne cykla:)i nie wiem po ile dziennie...zreszta pisalem wyzej a z tej wypowiedzi co mi przslales w alaczniku nic konstruktywnego nie wynika.. DureX123

po pierwsze primo. zdanie walne cykla zakonczylem ":)" znaczy ze cos w tym jest smiesznego czyli pewnie to ze zle zdeklinowalem rzeczownik "cykl". po drugie primo ruski winstrol istnieje i walne se cykla. po trzecie primo ultimo czy moze mi ktos odpowiedziec na moje pytanie a nie pisac jakies dziwne nieptzrbne rzeczy. guru [...]

dzieki bardzo tylko ze ja cwicze ponad 3 miechy a efekty bardzo male , w sumie dopiero diete wprowadzilem wiec moze cos podskoczy na tym planie ok nie bede nic kombinowac i cwicze tak jak michail napisal

ja na Twopim miejscu bym zaoszczedzil i kup[il sobie cos chociazby na allegro :)0 pozdro

nie jadlem ale ktos mowil ze ladnie popuchł ale nie wiem czy tu czy na bf, firma wydaje sie byc ok wiec ja bym ryzykowal. tu cos masz: http://www.sfd.pl/Cykl_Dragon_Nutrition_PRO_SD-t793923.html tescia polecam przybic do tego. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-27 18:05:24

może nieprawidłowo ćwiczysz, albo po prostu zmień ćwiczenia żeby zszokować mięsień, bo przyzwyczaił się do modlitewnika i sztangi, pora na coś innego

15 tysięcy postów i nadal nie potrafisz czytać ze zrozumieniem? gdzie napisałem że masa budowana jest wyłącznie na siłowni? 3 raz ci piszę że mam diete rozpisaną i sprawdzoną więc nie wiem w czym problem, z diętą nie mam problemów tak samo z regeneracją a ty notorycznie "przywalasz" się do mojej diety która ma się w jak najlepszym porządku, WL jak [...]

Pytanie tylko i wyłącznie do wróżki. :-) O sobie nie piszesz nic, ani diety, ani treningu do oceny, ani też ankiety, zacznij od tego, potem można coś rozważać na Twój temat.

Dziękuje za odpowiedzi. Problem w tym, że brak mi masy, 70kg przy 188 cm wzrostu. Zależy mi na tym aby jak najszybciej coś wrzucić w siebie rano, ponieważ im później zacznę jeść tym trudniej jest się zmieścić ze wszystkimi posiłkami w ciągu dnia. A przy takiej masie ciała i dość dużej aktywności fizycznej potrzeba mi jest jak najwięcej kalorii. [...]

Też praktykowałem coś w tym stylu jak np. shake z płatków, mleka, owoców, twarogu, masła orzechowego i innych dodatków, ale bardziej chodziło mi o odżywkę, która może spełniać podobną rolę. opcjonalnie bulk/gainer, jednak nie jest to do konca dobra opcja na pierwszy posilek dnia